Kontrasttherapie – Wärme & Kälte

Die Kontrasttherapie kombiniert kontrollierte Wärme- und Kältereize in strukturierter Abfolge. Individuell abgestimmt – begleitend eingesetzt zur Unterstützung physiologischer Anpassungs- und Erholungsprozesse.

Dauer ca. 30–45 Minuten · Individuelle Abklärung vor Start · Standort Olten

Was ist die Kontrasttherapie?

Die Kontrasttherapie nutzt den gezielten Wechsel zwischen Wärme- und Kältereizen, um körpereigene Regulationsmechanismen anzusprechen. Durch die kontrollierte Abfolge können Anpassungsprozesse im Gefäss-, Nerven- und vegetativen System stimuliert werden.
Ziel ist es nicht, einzelne Symptome zu „behandeln“, sondern physiologische Prozesse begleitend zu unterstützen – abgestimmt auf deine individuelle Ausgangslage, Belastung und Zielsetzung.

Hinweis: Diese Anwendung ersetzt keine ärztliche Abklärung oder Behandlung.

Wobei kann die Anwendung unterstützen?

Kann Regenerations- & Erholungsprozesse unterstützen

Begleitend bei Stress- & Belastungssituationen

Kann die vegetative Regulation unterstützen

Kann das Körperempfinden & die Wahrnehmung fördern

Was dich erwartet

Die Kontrasttherapie ist klar strukturiert, gut planbar und wird auf dein persönliches Ziel ausgerichtet – etwa zur Unterstützung von Regeneration, Stressregulation oder körperlicher Belastbarkeit.

Vor Start klären wir mögliche Kontraindikationen und besprechen realistische Erwartungen sowie die für dich passende Intensität und Abfolge.

Behandlungsdauer: ca. 30–45 Minuten
Häufig als Serie: je nach Zielsetzung (individuell)
In der Regel: ohne Ausfallzeit (individuell unterschiedlich)

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Für wen kann es passend sein?

Wenn du das Gefühl hast, dass dein Körper auf Stress, Training oder Belastung sensibler reagiert als früher, kann die Kontrasttherapie – nach individueller Abklärung – ein sinnvoller Baustein in deinem Longevity- oder Regenerationskonzept sein.

Wenn du Regeneration & Erholung gezielt unterstützen möchtest
Wenn du Stressbelastung besser regulieren willst
Wenn du dein Körpergefühl & deine Belastbarkeit stärken möchtest
Wenn du präventiv etwas für Resilienz & gesundes Altern tun willst

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So läuft dein Termin ab

Dauer: ca. 30–45 Minuten.
Je nach Zielsetzung kann die Anwendung einzeln oder als strukturierte Abfolge geplant werden.

Kurzcheck & Zieldefinition

Wir klären Kontraindikationen, relevante Vorerkrankungen und dein aktuelles Stress- & Belastungsniveau.
Gemeinsam definieren wir Zielsetzung, Intensität und sinnvolle Abfolge.

Du erhältst: eine klare Empfehlung zur Durchführung und Frequenz.

01

Durchführung

Die Anwendung erfolgt in strukturierter Abfolge mit kontrollierten Wärme- und Kältereizen.
Ablauf, Dauer und Intensität werden individuell angepasst.

Fokus: Komfort, Sicherheit, saubere Abläufe.

02

Nachbetreuung

Nach der Anwendung geben wir dir Hinweise für den restlichen Tag (Bewegung, Wärme/Kälte, Belastung).
Bei Bedarf passen wir das Vorgehen für Folgetermine an.

03

Wissenschaft & diskutierte Wirkansätze

In der Fachliteratur werden verschiedene Mechanismen diskutiert, über die Kontrasttherapie regulierend wirken kann.
Welche Effekte sich zeigen, ist kontextabhängig und individuell unterschiedlich.

Wird diskutiert: Einfluss auf Gefässreaktionen & Durchblutung
Wird diskutiert: Aktivierung vegetativer Regulationsmechanismen
Kontextabhängig: Einfluss auf Stressverarbeitung & Körperwahrnehmung
Alltagsbezug: Unterstützung von Erholungs- & Anpassungsprozessen

Die Studienlage ist je nach Fragestellung unterschiedlich; wir ordnen Nutzen, Grenzen und Risiken individuell ein und wählen die Vorgehensweise passend zu deiner Ausgangslage.

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Risiken & mögliche Nebenwirkungen

Die Kontrasttherapie ist in der Regel gut verträglich. Dennoch können – abhängig von individueller Ausgangslage – Reaktionen auftreten.

Vorübergehendes Kälte- oder Wärmeempfinden
Kreislaufreaktionen (z. B. Schwindel, kurzfristiges Unwohlsein)
Müdigkeit oder Aktivierung nach der Anwendung
‍

Bei bestimmten Vorerkrankungen ist die Anwendung nicht geeignet – das klären wir im Kurzcheck.

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Preise

Kontrasttherapie

Preise in CHF

Kontrasttherapie (Infrarot/Eisbad) 4–5 Durchgänge

80,-

Kontrasttherapie (Infrarot/Eisbad) 4–5 Durchgänge 10er

720,-

Kontrasttherapie (Infrarot/Eisbad) 4–5 Durchgänge 15er Abo

1020,-

Kontrasttherapie (Infrarot/Eisbad) 4–5 Durchgänge 20er Abo

1280,-

Häufig gestellte Fragen

Medizin neu denken – mit Herz, Verstand und Vision

Ich bin Dr. Britta Massmann, Ärztin mit Spezialisierung auf Longevity-Medizin und ganzheitliche Gesundheitskonzepte.

Mein Ansatz verbindet moderne medizinische Erkenntnisse mit einem ganzheitlichen Blick auf den Menschen. Dabei steht nicht die Optimierung um jeden Preis im Vordergrund, sondern eine bewusste, informierte und nachhaltige Gesundheitsstrategie.

Bei Aurelva begleite ich Dich persönlich – mit medizinischer Verantwortung, fachlicher Tiefe und einem klaren Fokus auf Prävention, Regeneration und Lebensqualität.

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Vitalität ist kein Ziel, sondern ein Weg – zurück zu dir selbst. Aurelva begleitet dich mit einem ganzheitlichen Blick, moderner Diagnostik und ausgewählten Anwendungen, die dich im Alltag unterstützen können. Für mehr Energie, ein gestärktes Vertrauen in deine Gesundheit und eine Balance, die langfristig trägt.

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Die Kontrasttherapie kombiniert kontrollierte Wärme- und Kältereize in strukturierter Abfolge. Individuell abgestimmt – begleitend eingesetzt zur Unterstützung physiologischer Anpassungs- und Erholungsprozesse.

Was ist die Kontrasttherapie?

Wobei kann die Anwendung unterstützen?

Kann Regenerations- & Erholungsprozesse unterstützen

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Kann die vegetative Regulation unterstützen

Kann das Körperempfinden & die Wahrnehmung fördern

Was dich erwartet

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So läuft dein Termin ab

Kurzcheck & Zieldefinition

01

Durchführung

02

Nachbetreuung

03

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Risiken & mögliche Nebenwirkungen

Preise

Kontrasttherapie

Preise in CHF

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Was sollte ich vorher und nachher beachten?

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