Individuelle  Supplement-Strategien

Kurzüberblick

Personalisierte Mikronährstoff-Konzepte basierend auf Diagnostik (Labor, Anamnese, ggf. HRV/Stoffwechselanalyse). Fokus auf Wirksamkeit, Qualität und Interaktionen

Für wen geeignet

Prävention, Healthy Aging & Leistungsfähigkeit
Nachgewiesene Mängel (z. B. Vitamin D, Eisen, B12, Magnesium)
Spezifische Ziele: Immunsystem, kognitive Performance, Haut/Haare, Stoffwechsel

Unser Vorgehen

Analyse

Ernährungs- & Medikamentenanamnese, Labor (z. B.  25-OH-D, Ferritin, B12/Holo-TC, Omega-3-Index, Mg/Se/Zn nach  Bedarf)

Plan

Evidenzbasierte Auswahl, Dosierung, Einnahmezeitpunkt;  Wechselwirkungen (z. B. Schilddrüse, Antikoagulanzien) beachten

Qualität

Hochwertige Produkte (z. B. FormMed/Biogena, Seewald Ortho), klare Deklaration, Reinheit, Stabilität

Follow-up

Verlaufskontrolle, Anpassung an Saison, Training, Therapieziele

Beispiele (indikationsabhängig)

Vitamin D

bei Risiko/Mangel (alters-/situationsabhängige Dosierung,  keine Hochdosen „auf Verdacht“)

Omega-3 (EPA/DHA)

zur Triglyzeridsenkung bzw. für Herz-Kreislauf-Ziele (Dosis & Reinheit entscheidend)

Eisen/B12/Folsäure

bei Anämien/Vegetarismus/Veganismus  (Labor-geführt)

Magnesium

bei Muskelkrämpfen/Stress, Zink/Selen je  nach Status

Sicherheit

Keine pauschalen „Megadosen“
Interaktionen mit Medikamenten prüfen (z. B. Antikoagulanzien, Schilddrüse, Immunsuppression)
Schwangerschaft & Stillzeit: separate Beratung

Häufige Fragen (FAQ)

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